- El kiwi aporta gran cantidad de vitamina C y ácido fólico.
- Su consumo tiene muchos beneficios en la salud.
Si tú también estás ya convencida de que una alimentación sana y una correcta nutrición son la clave para cuidar tu salud, has llegado al sitio adecuado. Cada vez es más común incluir en nuestra dieta diaria alimentos que antes apenas parecían tener cabida en la despensa y ahora se han convertido en casi básicos, la quinoa oel edamame son dos buenos ejemplos Sin embargo, y aunque está muy bien incorporar alimentos nuevos y saludables, no debemos olvidar que hay otros muy habituales que también pueden entrar en la categoría de superalimentos. Es el caso del kiwi que, al igual que la piña, es una de las frutas más saludables gracias a la gran variedad de vitaminas, minerales y fitoquímicos que aporta. Si no lo tenías en tu dieta, anímate a hacerlo para disfrutar de todos sus beneficios.
-Favorece el sistema inmunitario y combate la anemia, ya que aporta una gran cantidad de ácido fólico y vitamina C.
-Ayuda a la digestión y mejora el tránsito intestinal gracias a su fibra. Si hay problemas de estreñimiento es mejor tomarlo por la mañana.
-Mejora la circulación de la sangre y los huesos. Además, permite reducir los niveles de colesterol.
-Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad.
-Tiene grandes beneficios para la piel. Promueve la regeneración celular, por lo que ayuda a combatir el acné, cicatrices, arrugas o manchas en el rostro. Además, si eres de las que se queman en la playa, el kiwi es tu aliado perfecto para resolver este problema. La luteína que contiene ejerce una función de filtro de protecciónnatural para nuestra piel.
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