Después de los dos meses que llevamos sin pisar el gimnasio y acostumbradas como estamos a las apps de fitness o a los vídeos de YouTube, parece que entrenar en casa es algo muy millenial. Pero es muy posible que tengas a una de las pioneras del fitness en casa mucho más cerca de lo que te imaginas. ¿No te lo crees? Llama a tu madre y pregúntale por los vídeos de aerobic de Jane Fonda. En los años ochenta supusieron tal revolución que su VHS En forma con Jane Fonda se ha convertido en la cinta de vídeo más vendido de la historia. ¿O cómo crees que nuestras madres se mantenían tan estupendas?
Ahora nuestras gurús del fitness no tienen nada que ver con el mundo del cine (con permiso de Cameron Diaz), ahora nuestros referentes son profesionales del fitness como Vikika Costa o Kayla Itsines, mujeres súper preparadas y con sus planes de entrenamiento en casa no tenemos excusa. Incluso sin suscribirte a sus planes (aunque merece la pena mucho hacerlo), puedes probar pildoritas de sus entrenos en sus cuentas de Instagram donde siempre cuelgan ejercicios y hacen directos que puedes seguir sin problemas. Y no, ni siquiera te vale la excusa de que en un momento determinado utilizan una banda elástica o una mancuerna y tú no tienes en casa porque en Decathlon, Reebok, Nike y Amazon puedes encontrar todo el equipamiento que necesitas (y más) para entrenar en casa como una profesional.
A ver, tampoco hace falta que te vuelvas loca y conviertas tu casa en un gimnasio. Se trata de hacerte con el equipamiento básico que puedes requerir en un momento determinado los ejercicios de fitness. Para empezar, necesitas una esterilla antideslizante en la que poder tumbarte y trabajar cómodamente. También necesitarás alguna pesa, que los paquetes de garbanzos y las botellas de agua son muy incómodos a la hora de trabajar con ellos. Una banda elástica siempre viene bien porque es un multiusos para piernas, brazos y espalda y, de paso, una cuerda para saltar te permitirá hacer cardio sin necesidad de salir a correr.
Son algunos ejemplos pero si necesitas más ideas, échale un vistazo a estos básicos para entrenar en casa que te van a venir fenomenal a la hora de ponerte en forma.
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