Esta app está logrando transformaciones físicas espectaculares

Las aplicaciones de entrenamiento no son ninguna novedad, hasta la fecha nos hemos topado con una gran variedad de ellas que han resultado ser de gran ayuda para algunas personas a la hora de hacer ejercicio. Quizá el mejor ejemplo que se nos viene a la cabeza es la app de Kayla Itsines, capaz de haber logrado cambios físicos espectaculares en sus usuarias. Pero, en general, hay algo que siempre suele faltarle a estos programas: un plan de nutrición, y a poder ser, personalizado.

Ese quizá sea el secreto de Tone & Sculpt, una app que hemos descubierto a través de Instagram. Siempre estamos atentas a nuevas tendencias fitness y ejemplos de superación y nos llamaron la atención los cambios físicos que habían compartido algunas chicas en la red social, explicando que los habían conseguido con esta aplicación.

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⭐️UPDATE⭐️ • A lot of people have been asking me recently how I got to the stage I’m at now, how long did it take me and what exactly I did to do it. And the first thing I always say is, it took me a loooong time! It took a lot of hard work, a lot of pushing myself to keep going on the days I didn’t really feel like it anymore. A lot of training sessions where I felt tired or not as confident in my body. A lot of times where I felt I saw no progress at all. It takes a lot of effort to keep pushing, physically and mentally. I try my best to stay consistent, which sometimes can be challenging and sometimes I’m not as consistent.. but that’s okay, I’m human. This will never be a linear journey and I will never tell you otherwise, there will be bumps in the road. I’m not always motivated and I don’t always stay on track nutrition wise.. but that’s okay!! I’ve learnt not to beat myself up for that. This is a long journey so we should enjoy the process of it all! We need to change the way we look at it and the way we look at ourselves. I’m a lot kinder to myself now then I ever was before and I think that’s helped my progress massively and I’ve seen a big change in myself not only physically but mentally because of it. There are 8 months between these photos… The first photo (left) I was so insecure I didn’t even want my face in it… and now, I’m not ashamed of myself or my body, I’m just proud! 💙 you’ve got this, our minds are our most powerful muscle. Change the way you look at this journey and you’ll be surprised at just how far you can get 💙 —————————————————— @toneandsculptapp @krissycela #toneandsculpt #toneandsculptapp #toneandsculptambassador #transformation #mentaltransformation #physicaltransformation #proud #curvyandproud #strongwomen #womenwholift #womensupportingwomen #bodypositivity #bodypositive #bodypositivemovement #selflove #selfcare #doingthisforme

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Para empezar hay que aclarar que no es del todo gratuita: puedes probarla durante 14 días sin pagar nada, pero si después quieres continuar con ella deberás abonar unos 15 euros al mes. ¿Lo bueno? Tiene programas personalizados de ejercicios y alimentación que se adaptan de manera individual, de ahí que tenga un coste.

La entrenadora que está detrás de esta app es Krissy Cela, preparadora física que acumula en sus redes más de dos millones de seguidores, fans de sus rutinas de entrenamiento, las cuales suele compartir gratuitamente desde su perfil de Instagram.

La app viene también con recetas saludables en las que no solo se indican los ingredientes, también la cantidad de calorías y nutrientes que aportan, así como otras ideas para versionarlas y adaptarlas a las necesidades de cada persona.

Tres recetas de pizzas saludables y ninguna con base de harina

En su equivalente española, podríamos compararla con la app ‘Realfooding’, de Carlos Ríos, que recientemente acaba de lanzar una opción “plus” en la que un equipo de nutricionistas adapta un plan de alimentación al usuario. La diferencia es que en el caso de Tone & Sculpt también se incluye el entrenamiento.

Echa un vistazo a los cambios físicos de las usuarias de esta app:

¡Son una motivación total!

Vía: Women’s Health ES

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