Posturas de yoga para unos glúteos como los de Cristina Pedroche

Cristina Pedroche ha logrado transformar su cuerpo con constancia, practicando deporte de manera regular y siguiendo una alimentación saludable. A la presentadora le encanta estar definida y sana. “Pero no para que se me vean más los abdominales o para que se me marque el femoral, ojo: para sentirme sana y fuerte”, ha declarado en alguna ocasión.

Y esto es algo que ha cumplido a rajatabla. Durante los meses de cuarentena, la presentadora no dejó de entrenar en casa con diferentes ejercicios, entre los que incluyó rutinas ‘full body’ muy completas. Y ahora ha regresado al gimnasio de nuevo para retomar el objetivo ‘Pedroche Tocha’, como ella misma ha comentado en alguna ocasión. Un proyecto en el que le asesora su amiga y entrenadora, Vikika Costa. Y claro, tanto trabajo tiene sus resultados: este tipazo tan impresionante con el que nos sorprendía hace unas semanas. ¿Se pueden tener unos glúteos tan firmes como los suyos?

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Además de trabajar duro en el gimnasio, Cristina combina el fitness con otra de sus grandes pasiones: el yoga, la disciplina que tantos beneficios le ha aportado. Y aunque el objetivo del yoga no es precisamente el de “perder peso” o “definir”, sí pude ayudar con el tiempo a moldear la figura, fortaleciendo músculos. Y uno de ellos son los glúteos: hay asanas que pueden ponerte el culo como una piedra.

Rutina de yoga para unos glúteos firmes como los de Cristina Pedroche

¿No nos crees? Pues entonces tienes que echar un vistazo a esta rutina de 20 minutos que nos propone Xuan Lan, una de nuestras yoguis favoritas. Ha creado una sesión de ‘cardio fit + yoga’ que nos encanta ♥ porque trabajas intensamente glúteos y piernas, pero sin impacto.

Como ves, entre sus asanas de yoga se camuflan también ejercicios como lunges o planchas que, en realidad, tienen plena relación con esta disciplina.

¡Pruébalo y nos cuentas!



Vía: Women’s Health ES

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